Нормализация веса
|
 |
|
Люблю повеселиться, Ради чего живет человек? К чему он стремится? Чего он жаждет больше всего? Может быть ответ на все эти вопросы возмутительно прост и непростительно примитивен?……. УДОВОЛЬСТВИЕ…!!!!……. Может быть Вы возмутились и душа ваша воспарила к высокому? И тем не менее Вы получаете удовольствие:
Удовольствие от еды – одно из самых древних в этом мире – оно связано с основным биологическим предназначением – выжить и дать потомство. ЖИЗНЬ должна продолжаться не смотря на временное отсутствие пищи (суровая зима, летняя засуха, весеннее половодье или осеннее ненастье) все вместе или по очереди? ЖИЗНЬ создавала механизмы защиты. И один из таких механизмов УДОВОЛЬСТВИЕ от ПИЩИ. Современные ученые установили, что биохимия усвоения пищи разная в зависимости от того, вкусную или невкусную пищу мы едим. Правда, об этом ничего не знает медведь, отъедающийся летом и «сосущий лапу зимой» или древний охотник, заваливший в компании соплеменников мамонта! Но что делать когда утолен первый голод и насущные потребности организма? Закопать остатки мамонта? Ибо когда все благополучно и еды вдоволь не хочется думать о том, что такое состояние не вечно. И здесь вступает в свои права ЖИЗНЬ! Именно она заставляет сытого медведя вновь и вновь возвращатся к добыче, полностью сытого охотника блаженно отвалившись еще и еще раз тянутся к наиболее лакомым кусочкам, смаковать и причмокивать – получать удовольствие от еды и предусмотрительно (или коварно?) направлять биохимичекие процессы усвоения пищи в русло накопления долгосрочных запасов энергии – жировых отложений. А теперь задумаемся, насколько далеки мы от этого охотника? Да, наше совершенство в добывании пищи неизмеримо выше. Да, мы научились делать запасы вне нашего организма и уже не боимся остаться без пищи в неблагоприятных условиях существования. Но ЖИЗНЬ в нас ничего не хочет об этом знать! Может быть именно ОНА заставляет нас изобретать все новые блюда, чем дальше тем изысканней и калорийнее и тем вкуснее! Как далеко заводит нас искусство кулинарии? И еще раз: что сближает нас с объедающимся на туше мамонта охотником и что изменилось в нас и в этом мире? Анализируя свою суматошную жизнь мы начинаем понимать, что все изменения происходят вне нас, а мы остались такими же примитивно жаждущими удовольствия, разве что невероятно расширился круг этих возможностей. Но часто ли блаженно вкушая очередное произведение кулинарного искуства мы пытаемся сравнить это удовольствие с удовольствием от изумленния и восхищения нашей потрясающе стройной, гибкой и изящной фигурой? И оставляет ли нам выбор чудо так близко лежащее на тарелке перед нами? Так чем же мы все-таки отличаемся от древнего охотника? Ответ очевиден – энергозатратами! Для того чтобы добыть пищу мы расходуем гораздо меньше физической энергии чем древний охотник! Может быть не меньше, а то и больше нервной энергии, но и здесь вступают в силу законы физиологии: нервная система требует высоких энергозатрат не только при интенсивной работе, но и в покое (при интенсивной работе всего только в 2 раза больше, чем в покое), тогда как энергозатраты мышцы в 40 раз увеличиваются при интенсивной работе. Именно поэтому распространенность ожирения достигла невероятных размеров и быстро увеличивается в развитых странах. Не будем лукавить, ожирение является следствием не только снижению физической активности человечества, но и изменившегося характера и цели питания. Все чаще мы используем пищу не для того, чтобы утолить голод, а для того, чтобы получить удовольствие. А за удовольствие, как известно, надо платить! Часто ли мы задаем себе вопрос «Мы едим, чтобы жить или живем чтобы есть?» Ожирение возникает когда получение энергии хронически превышает ее расход. С одной стороны, ожирение может являться следствием нарушения обмена веществ, а с другой стать его причиной. Ожирение вносит свой дополнительный негативный вклад во множество процессов, ведущих к нарушению здоровья включая инсулин-независимый диабет и увеличение смертности от сердечно- сосудистых заболеваний. Медицинское сообщество только недавно начинает подходить к тому, необходимо воспринимать ожирение как болезнь с многофакторным патогенезом, который требует не только систематических изменений образа жизни, но и фармакологической и парафармакологической коррекции. В настояшее время существуют несколько групп веществ используемых для фармакокоррекции избыточного веса, это:
Первая группа средств – анорексивные, как правило, позволяет достигать быстрых и хорошо заметных результатов, но во-первых слишком многие из особенно активных препаратов не только имеют негативные побочные эффекты, очень часто это родственники психостимуляторов (амфетамина, эфедрина), вызывающих привыкание и мощный эффект бумеранга – при отмене такого препарата аппетит возврашается с утроенной силой, а вес растет катастрофически. Необходимо понимать, что при отмене анорексивных (подавляющих аппетит) средств, это нормальный физиологический процесс и если этого не происходит то возможно в Вашем организме произошли необратимые изменения опасного характера. До настоящего времени, немногие средства демонстрировали активную потерю и дальнейшее удержание веса тела, однако уже есть существенные подвижки в этой области. И сейчас очевидно, что решение проблемы борьбы с накоплением лишнего веса лежит в комплексном оздоровлении организма, восстановлении нормального обмена веществ и может быть даже в первую очередь, расширения круга востребованных личностью и физиологией человека удовольствий, сдвигающих акценты в биохимии питания. Необходимо понимать, что не всякая потеря веса - благо, даже если она является результатом огромных усилий. Важно терять лишние накопления жидкостной и жировой компоненты составляющих массу тела, а не мышечную ее составляющую. Жировые отложения иногда еще менее лабильны, чем костная масса и голодание в плане борьбы с такими отложениями оказывается менее эффективным, чем сбалансированная диета, с добавками биорегуляторов белкового, углеводного и липидного обмена, особенно в сочетании с разумными физическими нагрузками. Школа здоровья для людей с избыточной массой тела (марафон Билла) |
| 10.07.2011 |